Perna cervicala, sfaturi si materiale

Importanța pernei corecte

Persoanele care suferă de insomnie, sciatică sau probleme de col uterin întâmpină dificultăți în găsirea poziției potrivite de a dormi. Există cei care încearcă toate rețelele posibile, cei care preferă să parieze pe saltea sau pe această saltea, dar nu toată lumea știe că chiar și perna este esențială pentru a putea dormi în mod corespunzător. În ultimii ani a existat o îngrijire tot mai mare pentru perne, dar încă mulți nu cunosc efectele benefice pe care le poate oferi perna potrivită în timpul nopții.

Dincolo de gusturi (pentru cei care plac perna mare pentru cei care sunt mici, pentru cei care sunt greu, pentru cei care sunt moi), foarte des o perna trebuie să fie de înălțime, rigiditate și material diferit în funcție de modul de a dormi și de orice dureri care ei sunt acuzați în timpul nopții sau care apar atunci când se trezesc.

De fapt, pentru a dormi în cel mai bun caz trebuie să aveți o poziție relaxată, atât în ​​membre cât și de-a lungul coloanei vertebrale și, în special, în tractul cervical. Cine nu sa trezit și a găsit perna pe pământ? Motivul este foarte simplu, în somn, căutăm poziția care este în mod natural mai confortabilă și, dacă îndepărtăm perna, este evident că nu ne permite să găsim o poziție dreaptă și naturală.

Trebuie să încercăm apoi să înțelegem care este modul nostru de a dormi, cum ar fi durerile noastre de dimineață și alegerea pernei: durerile de col uterin, durerile de spate și tensiunile de noapte pot dispărea cu ușurință datorită pernei potrivite.

Pernele cervicale

Una dintre cele mai frecvente dureri printre cei care au o postură greșită atât în ​​timpul zilei cât și pe timp de noapte este ceea ce afectează cervicalul. Problema nu este numai legată de utilizarea unei perne prea înalte sau prea subțiri, ci și de consistența și compoziția pernăi în sine.

Perna din pene de gâscă este una dintre cele mai clasice: deși nu este o pernă specifică pentru cervical, este foarte potrivită pentru cei care dorm într-o poziție în sus, deoarece căldura penei încălzește umerii și gâtul dizolvă orice tensiune.

Cu toate acestea, nu oferă suport structurat, astfel încât în ​​caz de durere accentuată nu ajută ca alte perne mai specifice.

Dintre acestea, cele mai folosite sunt perna cilindrica si pernutele: trebuie sa fie folosite in pozitia de sus in jos si trebuie plasate sub curba lordotica normala a gatului, permitand muschilor gatului sa se relaxeze sprijinind greutatea lor si astfel evitand crearea tensiuni nocturne.

Printre pernele de ultimă generație se numără, totuși, cele caracterizate de sistemul "Memory Fam". Perna de memorie este o adevărată pernă de col uterin, realizată din spumă de latex care se adaptează la forma atât a capului, cât și a gâtului celor care le folosesc, permițându-vă să aveți, pentru fiecare poziție, suportul structural adecvat, în special pentru gât.

Materiale pentru perne

Principala problemă în alegerea pernei cervicale este că perna universală perfectă nu există.

De exemplu, gâtul nu poate fi soluția potrivită pentru persoanele care suferă de alergii, în timp ce cel cilindric ar trebui evitat dacă dormiți pe stomac sau pe partea dumneavoastră.

Desigur, există multe alte materiale pentru pernele pentru care puteți reuși întotdeauna să găsiți un gust care este confortabil și, în același timp, ajută la prevenirea sau ameliorarea durerii. Printre acestea sunt pernele de apă care se adaptează rapid formei capului la fiecare schimbare de poziție și care pot fi umplete chiar și cu parfumuri de dormit conciliatoare!

O altă soluție modernă este perna din microfibră. Structura lor este de așa natură încât să scadă și să crească din nou în funcție de presiunea exercitată de cap și gât, ceea ce îl face perfect pentru cei cu probleme de gât.

Pernă de col uterin, sfaturi și materiale: perne inovatoare

Pentru iubitorii de natură putem evidenția pernele biologice, făcute cu boabe sau cu boabe de hrișcă. Aceste perne sunt foarte proaspete și evită să transpire zona care se sprijină pe ea. Acest lucru reduce riscul loviturilor pe părțile transpirații, tipice celor care dorm între curenți sau cu aer condiționat.

În cele din urmă, o altă alternativă sunt pernele încălzite, care ajută la topirea tensiunilor gâtului și pernelor electrice care produc vibrații care generează un masaj ușor.

Este important să ne amintim că, deoarece funcția unei perne cervicale este de a susține gâtul, pernele specifice nu sunt la fel de moi ca o pernă de gâscă, dar au o anumită rigiditate care permite o susținere adecvată.